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Sushi Bowl

Diese Sushi Bowl ist perfekt für alle, die gerne Sushi essen! Das Rezept ist unglaublich einfach, schnell, gesund, frisch und voller Geschmack. Und es ist so viel leichter zuzubereiten als Sushi! 
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Vorbereitungszeit: 15 Minuten
Zubereitungszeit: 10 Minuten
Gesamtzeit: 25 Minuten
Portionen: 3 Portionen

Zutaten

  • 200 g weißer Reis oder Sushireis
  • 30 ml Reisweinessig
  • 1 Esslöffel Zucker
  • 1/2 Teelöffel Salz
  • 1 Avocado
  • 1 Gurke
  • 2 Karotten
  • 200 g Edamame (gefroren)
  • 150 g vegane Mayonnaise
  • 1 Esslöffel Sriracha Sauce
  • 1 Esslöffel frischer Limettensaft
  • 1 Prise Salz
  • Sesamkörner
  • 1 Noriblatt
  • 250 g fester Tofu
  • 2 Esslöffel Maisstärke
  • 2 Teelöffel Sojasauce

Anleitungen

  • Den Reis nach Packungsanweisung zubereiten.
  • Den Reisweinessig, den Zucker und das Salz in einer kleinen Schüssel vermischen. Über den gekochten Reis geben und unterrühren.
  • Die gefrorenen Edamame nach Packungsanweisung zubereiten.
  • Die Gurke in feine Scheiben hobeln. Die Karotte mit einem Spiralschneider in Streifen schneiden. Die Avocado in Scheiben schneiden.
  • Den Tofu aus der Packung holen und mit Küchenrolle trocken tupfen. Den Tofu in Würfel schneiden und in Maisstärke wälzen.
  • In einer Pfanne etwas Öl erhitzen (z.B. Sesamöl) und den Tofu darin knusprig anbraten. Mit einem Teelöffel Sojasauce ablöschen und eine Minute weiter anbraten. Den Tofu mit Sesam (1-2 Esslöffel) bestreuen.
  • Das Noriblatt in einer Pfanne ohne Öl bei geringer Hitze von beiden Seiten circa 2 Minuten rösten. Anschließend mit den Fingern zerkrümeln.
  • Die Sriracha Mayonnaise zubereiten. Hierfür die vegane Mayonnaise in einer kleinen Schüssel mit der Sriracha Sauce, dem Limettensaft und einer Prise Salz verrühren.
  • Alles in vier Schüsseln anrichten und mit Sesamkörnern und bestreuen.

Notizen

  • Für eine gesündere Variante kann man Vollkornreis statt weißem Reis oder Sushireis. So wird das Rezept auch noch sättigender. 
  • Ich bereite meinen Reis in der Regel im Instant Pot zu. Das geht schneller und einfacher als auf dem Herd und er wird immer perfekt. Gerade für Vollkornreis ist der Instant Pot super. 
  • Das Rezept ist super flexibel. Es schmeckt auch super mit Mango, grünem Spargel, roter Paprika oder Radieschen. Außerdem könnt ihr auch marinierten Tempeh statt den Tofuwürfeln verwenden. 
  • Wer mag, kann statt der Sriracha Mayonnaise auch eine Wasabi Mayonnaise zubereiten. Hierfür einfach einen viertel Teelöffel Wasabipaste mit 100 g veganer Mayonnaise vermischen. 
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